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【ゴルフダイエット×】1ラウンド(18ホール)でのカロリー消費量は?効果はある!?

会社の健康診断の季節が近くなると、無駄な抵抗(=ダイエット)を始めようとするアラフォーの私…

ふと、ゴルフのカロリー消費量ってどの程度か知りたくなり調べてみました。
勝手なイメージだとプロゴルファーでも結構ぽっちゃりや、デ◯な選手が他の競技よりもいるので余り効果は薄いのかなぁ…なんて思いつつ…
でも昔よりもアスリート体形の人が増えてますけどね…

余談ですが2006年のダンロップフェニックス(宮崎)でタイガーウッズを生で見た際は、そのスタイルの良さに衝撃を受けました。
多分ゴルフ以外の競技もなんでもできそうなアスリート体形でかっこよかったをの覚えています。

閑話休題。

まあ、仮にラウンドすることでダイエット効果があると分かっても年間数ラウンドしかできない自分にとっては余り意味が無いかもしれませんが…
一応カロリー消費量を調べてみました。

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ゴルフの1ラウンド歩いた場合のカロリー消費量は550キロ!?

ゴルフコースにもよりますが、距離は平均6200ヤードくらいと言われています。
1ヤード=0.9mなので、だいたい5.5キロ程度歩く感じですね。

でもプロでもない限り、そんな最短距離で歩くことは無いので私みたいな90台ゴルファーではあっちこっち歩き回って10キロ程度(歩数換算で15,000歩程度)は歩いていると思います。もちろんカートを使用したらこれよりも短くなりますね、私は基本的に歩くようにはしてますが…

これをカロリー換算すると550キロカロリーでご飯1杯分だそうです!
ランチはガッツリ食べるので行って来いでお釣りが出てしまう…
まあ、ラウンド自体は楽ですしね実際…虫が良すぎますよね。

1スイング1カロリー!?

じゃあ、他にカロリー消費するのは無いっけ?ということでスイング自体の消費量も調べてみました。
公益社団法人日本パブリックゴルフ協会の平成22年度 調査・研究事業報告書 「ゴルフのプレー頻度がゴルファーの健康や生活に及ぼす影響」によると、1スイング1カロリーの消費という事です。

スコア+素振りを加味すれば200カロリーくらいは消費してるのかな。

トータル750キロカロリーが1ラウンドの総消費量!

この数字を多いと見るか少ないと見るか…
まあ、そんなもんでしょう。

練習場に毎日通って200球打てば200キロカロリーは消費していきますね。

1 ヶ月で 1 ㎝の腹囲を減少させるためには、1 日当たり約 230kcalが必要(健康づくりの運動指針 2006)

こんな発表もありました。
毎日休まず200球打ち続ければ1ヶ月で1cm、腹囲が減るみたいですよ!

さすがに毎日は無理だな…よくて週1。

まとめ&口コミ

  • ゴルフのラウンドだけではダイエット効果としてたかが知れてる
  • 毎日練習場に通えば腹囲が減るかもしれんが懐具合も厳しくなる
  • 楽せず地道にダイエットしましょう(笑)

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